35度で最も活性化する。平熱を37度にする。「体温を上げると健康になる」作者: 齋藤真嗣,高橋朋宏・平沢拓,発行人植木宣隆出版社/メーカー: サンマーク出版(2009・3・25)発売日: 2009/03/25メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 13人 クリック: 228回この…

運動30分前にアミノ酸。 運動後2分以内にプロテイン。 無酸素運動→有酸素運動の順番で行うと、燃焼効率がいい。

西葛西の駅の北口が、やばい。 日高屋（ラーメン） 松屋（牛どん） 餃子の王将 やよい軒 が固まっている。 マクドナルド、モスバーガー、ドトール、など、コーヒーも飲めるところも多い。 北口にゲオ、南口には、ツタヤ。 駅の下にも300円代で食べられるそば…

異動になるということもあり、休みを交代で取る必要がなくなり、12月の最終週は1週間休めそう。 良かった。上司はハワイに行く予定（嫁さんの家族がいるので）。チームメイトは、既にバケーションを取っているので、あまり長くは休まないのかもしれない。

ブックオフで26巻から31巻（最終回）まで読んだ。 やっぱり、スラムダンクはいい。運動したくなるわ。

12月から他の部署に異動になる。上司も変わる。 イギリス人上司から、アメリカ人上司へ。 仲良くやっていきたい。

9時から。 今日で3回目。1回目は5月。先々週が2回目。今日が3回目。 まだ、走って、スクワットして、、、、を続けると、途中で酸欠っぽくなる。 一連のメニューを最大パワーでやって、最後までできるようになりたい。